1. 땀은 지방이 흘리는 눈물일 뿐이다

2. 그만두고 싶어질 때면 처음에 왜 운동을 시작했는지를 떠올려라

3. 운동은 결코 쉬워지지 않을 것이고, 당신이 강해지는 것일뿐

4. 운동은 다른 누군가보다 뛰어나는 것에 관한 것이 아니라, 당신이 예전보다 나은 사람이 되는 것이다.

5. 모든 긴 여정은 첫 한 걸음을 떼는 것에서 시작한다

6. 나는 내 몸을 사랑하기 때문에 운동한다. 나는 내 몸을 싫어해서가 아니다.

7.필요한 모든 것은 이미 당신 안에 있다.

8.징계는 단지 당신이 지금 원하는 것과 당신이 가장 원하는 것을 선택하는 것입니다.

9. 위대함은 결코 편안함에서 오는 것이 아닙니다.

10.나는 그것이 쉽지 않을 것이라고 말하고 있지 않다. 나는 가치있는 일이 될 것이라고 말하고있다.

11.느린 진보는 진전이없는 것보다 낫다.

12.속도는 중요하지 않지만 전진만이 앞으로 나아갈 것입니다.

13.변명을 하면 시간당 열량이 0가 된다.

14.아직 목표에 도달하지는 못했지만 오늘은 어제보다 그 목표에 더 가까워졌다

15.당신 자신이야말로 당신이 평생 맡을 최고의 프로젝트다

허핑톤포스트UK의 글을 번역,편집한 것입니다.