효율적으로 시간을 사용한다면 누구나 복근 운동을하는데
몇 시간을 낭비 할 필요가 없습니다.
BFX 스튜디오 트레이너 비앙카 베스코가 심박수를 높이고
복근운동을 하면서 지방을 태우도록 고안한
이 고강도 운동은 불과 3 분밖에 걸리지 않습니다.

각각의 운동을 30초씩 쉬지 않고 하십시오.
또한 일주일에 5섯번씩 반복해서 하시면 결과를 얻을 수 있다고 합니다.

아래의 동작을 보면서 따라하시면 됩니다. 쉽죠?

1. MOUNTAIN CLIMBERS 

2. WINDSHIELD WIPER KNEES

3. STANDING CROSS-BODY CRUNCHES

4. JACKKNIFE SNOW ANGELS

출처: 코스모폴리탄US