• - 월경이 없어진다 - 매우 드물게 임신초기에(약 1개월) 극소량의 혈흔이 있을수 있다. 
  - 질의 분비물이 많아지고 하얀 색을 띄게 된다. 
  - 입덧을 한다 - 입맛이 없고 구역질이 나거나 토하기도 하며, 평소에 즐기지 않았 던 음식이 먹고 싶어지기도 한다. 
  - 유방이 커지고 유두가 암갈색으로 변한다 - 감각이 예민해져서 찌릿찌릿한 느낌 이 있을 수 있다. 
  - 소변을 자주 보고, 변비가 생기기도 한다.

• - 엄마의 영양 상태는 태아에게 중대한 영향을 미치기 때문에 영양소를 골고루 섭취해야 하고, 입맛이 없어도 식사를 
    거르지 말아야 한다. 
  - 임신부에게 좋은 식품 
  - 단백질 - 생선, 두부, 콩, 고기, 계란, 치즈, 건어물, 우유(1일우유권장량 : 1000cc정도) 
  - 탄수화물 - 밥, 감자, 고구마, 빵 
  - 비타민과 무기질 - 당근, 호박, 감, 바나나, 버섯, 사과, 시금치 등 신선한 야채와 과일 
  - 주의해야 할 식품 
  - 식염, 커피, 향신료, 술(맥주 포함), 인스턴트식품, 청량음료, 튀긴 음식, 설탕, 담배는 삼간다. 
  - 노약자에게 좋다고 알려진 건강보조식품이나 영양제, 민간건강요법 등이 임산부에게 꼭 좋은 것은 아니므로 의료인과
    상의 후 복용한다. 
  - 임신부를 위한 식단 
  - 임신 초기 식단 
    입덧으로 인해 입맛을 잃지 않도록 하기 위해 더운 음식보다 담백한 음식, 시원하고 새콤한 음식으로 식단을 짠다. 
    (▶ 추천 음식 : 해물겨자채, 토마토 샐러드.) 
  - 임신 중기 식단 
    태아의 성장을 위해 단백질과 칼슘을 보충해 줄 수 있는 음식으로 식단을 짠다. 
    (▶ 추천 음식 : 닭고기 야채말이 조림, 잔멸치 야채볶음밥.) 
  - 임신 말기 식단 
    태아의 성장과 더불어 다가오는 출산에 대비할 수 있도록 철분과 비타민이 풍부한 음식으로 식단을 짠다. 
    (▶ 추천 음식 : 토마토소스, 오믈렛, 두부 미역 냉채, 버섯 야채구이)

• - 정기검진 횟수 
  

  정기검진 횟수

  임신기간	횟수
  임신7개월까지	월 1회
  임신 8~9개월	월 2회
  임신 10개월	매주 1회

• - 정기검진과 상관없이 병원에 가야하는 경우 
     · 질 출혈이 있을 때 
     · 소변이 잘 안나오거나 너무 자주 보는 경우, 혹은 양이 너무 적거나 통증이 있을 때 
     · 배가 계속해서 자주 아플 때 
     · 심한 구토, 두통, 갑자기 눈이 잘 안 보일 때 
     · 얼굴, 손, 다리가 심하게 부을 때 
     · 열이 많이 날 때 
     · 태아의 움직임이 약해지거나 없을 때 
     · 질에서 물 같은 액체가 나올 때

• - 걷기 
     · 넘어지거나 미끄러지지 않도록 편안한 신발로 하루 30분 정도 걷는 것은 좋으나 계단을 오르내릴 때에는 조심 
       하도록 한다. 
  - 수면 
     · 피곤하지 않도록 하루 7~8시간 정도 충분히 자는 것이 좋다. 
  - 가사 
     · 일상적인 집안일은 좋다. 단, 무거운 것을 들거나, 배에 압박이 가해지는 일은 피한다. 
  - 여행 
     · 임신 2~3개월, 9~10개월에는 안하는 것이 좋으나, 불가피한 경우 버스나 자동차 보다는 기차 여행이 안전하다. 
  - 목욕 
     · 매일 또는 이틀에 한번씩 샤워하는 것은 괜찮으나 오랫동안 하는 것은 좋지 않다. 
     · 세균감염 예방을 위해 질 외부는 매일 저녁 세척하도록 한다. 
  - 의복 
     · 가볍고 편하며 따뜻하게 입는다. 특히, 속옷은 순면으로 입고 팬티 스타킹은 가능한 입지 않는다. 
  - 소변 
     · 임신부는 방광염이 생기기 쉬우므로 소변은 참지 않는다. 
  - 성생활 
     · 일상적인 성생활은 매우 정상적이나 조기진통, 혈흔 등의 위험이 있을 시에는 관계를 피하는 것이 좋다.

• - 빈뇨 
     · 자기 전에 수분을 제한한다. 
     · Kegel's Exercise(회음부 근육 강화운동)는 요실금, 빈뇨 예방에 도움이 된다. 
  - 입덧 
     · 적게 자주 먹고, 기름지거나 양념이 강한 음식은 피한다. 
     · 아침 공복 시 크래커나 토스트, 팝콘 등을 먹는다. 
     · 자리에서 일어날 때에는 천천히 일어나고 갑자기 움직이는 것을 피한다. 
  - 속쓰림 
     · 증상 완화에 도움이 되는 식품으로는 우유, 아이스크림 등이 있으며, 따뜻한 차를 마시거나 껌을 씹는 것도 좋다. 
      (단, 커피, 흡연은 삼간다) 
     · 이 증상은 임신 후기에 배가 불러올수록 심해질 수 있다. 
     · 심하게 지속될 경우 의사의 처방에 의한 소화제 복용도 가능하다. 
  - 피로 
     · 잠깐씩 낮잠을 자면 피로 회복에 도움이 된다. 
  - 변비 
     · 물과 섬유소가 많이 들어있는 과일, 곡류의 섭취, 규칙적인 생활과 배변 습관을 들인다. 
     · 관장이나 변비약 사용은 피한다. 
  - 치질 
     · 과일, 야채, 수분 섭취를 많이 한다. (포도, 황도, 다시마) 
     · 따뜻한 물에 좌욕을 한다. 
     · 오랫동안 서 있지 않는다. 
  - 허리통증 
     · 의자에 앉을 때에는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 반듯하게 기댄다. 
     · 누워 있을 때는 무릎을 세우고 다리를 벌린 자세가 허리통증을 완화 시킨다. 
     · 임부용 거들이 도움이 된다. 
  - 다리 경련 
     · 엄지발가락을 손으로 지그시 눌러 준다. 
     · 규칙적인 운동, 경련된 근육을 마사지 하거나 따뜻하게 한다. 
     · 충분한 칼슘(우유, 녹색 잎채소, 오렌지 주스)을 섭취한다. 
     · 앉거나 누워서 다리를 쭉 편 후, 발가락을 몸쪽으로 당기어 세운다. 
  - 다리가 붓는 것 
     · 다리와 엉덩이를 올리고 휴식을 취한다. (되도록 다리를 올리고 앉는다.) 
     · 꼭 끼는 양말은 신지 않는다. 
  - 정맥류(다리 뒤쪽으로 혈관이 파랗게 튀어 나올 때) 
     · 낮에 일하는 동안에는 탄력성 있는 임산부용 양말을 신고, 저녁에는 벗어 혈액순환을 돕는다. 
  - 유방 관리 
     · 잘 맞는 브래지어를 입는다. 
     · 따듯한 물로 씻어주며, 가볍게 마사지를 한다. 이때 비누 사용은 피한다. 
     · 연고나 크림은 피부염을 일으킬 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋다. 
  - 복부 팽만감 
     · 눕거나 편안한 자세를 취하고 자주 쉰다. 
     · 많이 불편하면 임산부용 거들을 입는다.

출처: AIC