아침에 물 한 잔 마시는 습관을 들이는 것이 우리 몸에  엄청난 도움을 주는 것을 알고 있었는가.

아침에 일어나서 물 한 잔을 마시면 우리 신체에 과연 어떤 영향을 미치는지 함께 알아보자.

 

1.조기 노화 방지

-노화를 촉진하는 몸 속 독성 성분을 씻어낸다.

-피부 세포 회복

 

2.통증완화

-복부 근육 풀어줌

-원활한 혈액순환으로 통증 가라앉게 도움을 준다.

 

3.체중감량 도움

-아침에 마시는 물은 몸의 온도를 올려주고 올라간 몸의 온도는 신진대사율을 올리며 올라간 신진대사율로 열량은 더 태워진다.

+레몬을 탄 물은 더 큰 효과를 불러 일으킴

 

4.소화 기능 개선

-따듯한 물은 잠자는 동안 굳어있던 소화기관과 위장의 활동에 도움

 

5.혈액순환 개선

-밤새 쌓인 지방 성분, 독성이 씻기며 혈액순환 원활

 

6.변비 예방

-변비 = 장 이상, 수분 부족

-따뜻한 물 >  배변 운동 도움

(특히 여성에 더욱 효과적)

 

이렇게 공복에 물을 마시는 것은 우리 신체에 엄청난 도움을 준다.

하지만 공복에 마시는 물에도 주의할점이 있다.

 

아침 공복에 물을 먹을땐 차가운 물보다 따듯하거나 미지근한 물을 마셔야한다.

 

차가운 물을 마시게 되면 내장기관이 놀라서 경련을 일으킨다.

그리고 이를 닦거나 입 안을 헹구고 마셔야한다.

자는 동안 입안에서 산소를 싫어하는 혐기성 박테리아 대량 번식하기 때문이다.

 

 

출처: 뉴스낵