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안녕하세요? 회원 여러분 ^^
오늘 부터 미시캐나다 홈페이지에서 건강 칼럼을 맞게 된 "코데코 뉴트리션"에서 인사 드립니다. 앞으로 여러분의 건강에 대한 많은 전문가분들의 전문적인 지식을 이곳에서 알리고자 합니다. 많은 도움이 되길 희망합니다. 그럼, 우리 아이들의 두뇌 발달에 필요한 오메가 3 에 대해서 시작해 보도록 하죠 ^^ ![]() 혈행 및 혈류 개선에 효과가 있는 오메가3가 어린이의 지능발달에 도움을 준다는 연구결과가 꾸준히 발표됨에 따라 어린이 오메가3가 인기를 끌고 있습니다. 2010년 미국의학 협회저널은 모유를 통해 많은 양의 오메가3 섭취를 한 신생아가 성인이 되어서도 평균 지수보다 높은 지능 수치를 보여준 연구 결과를 발표한 바 있습니다. 오메가3가 두뇌 발달에 큰 영향을 미치고 있음을 증명한 것 입니다. 오메가3의 대표적인 성분인 DHA와 EPA는 모든 연령대에 필요한 필수지방산이며 이중 뇌세포와 시신경의 구성성분인 DHA는 성장기 아이들의 뇌 세포 활성화와 두뇌작용 향상, 시신경 발달을 위한 필수적인 영양소 입니다. 그러나 서구화된 식생활과 가공식품 의존도가 높아짐에 따라 오메가3 지방의 섭취는 줄어들고 오메가6가 다량 함유된 버터, 치즈, 마가린 등 ‘ 정제된’ 기름 섭취가 늘고 있습니다 육류소비에 따른 포화 지방과 열변성에 의한 트랜스지방 섭취는 뇌세포에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 오메가3의 효능은 혈행개선·혈중중성지질 개선이 대표적이며, 주성분인 EPA는 아토피성 피부질환에 대한 염증반응 억제, DHA는 성장기 어린이들의 두뇌발달에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 단, 체내에서 충분히 생성되지 않기 때문에 등푸른 생선 과 같은 음식이나 건강기능 식품을 통한 별도의 섭취가 필요한 ![]() |