식사 후에는 10~20분 정도

산책을 해주면 식후 소화를 돕는데

아주 좋습니다.

밖에서 식사를 하게 되면 조미료가 많이 들어간

열량 높은 음식을 먹게 되고 과식을 유발할

확률이 높습니다. 밖에서 사먹는 음식보다는

집밥, 도시락이 똥배를 없애는데 좋습니다

적당한 운동은 날씬한 배를 유지하는데 도움이

됩니다. 시간을 내서 운동할 시간이 없다면

틈틈이 스트레칭을 하거나 시간을 정해서

책상에 물을 갖다 놓고 목이 마를 때 마다

물을 드시는 습관을 들이면 좋습니다. 물은

지방을 분해하는데 도움을 주므로 하루 8컵

이상의 물을 마셔 지방 대사가 원활해지게 하세요.

식사시간 사이에 틈틈이 먹었던

초코바, 사탕 등의 나쁜 간식을 줄여보세요.

대신, 나쁜 간식 대신 과일과 같은

착한 간식으로 대체해보세요.