사람들이 저 탄수화물이라고 생각하는 7 가지 아이템은 실제로는 그렇지 않다.


위의 바나나의 양마큼 섭취하는 것은 실제로 파스타 한 그릇양과 같다!!!

하나의 망고 과일에는 50 그램의 탄수화물이 들어 있습니다.
하지만 하루 섭취량의 절반에 해당하는 비타민 C도 함유하고 있다고 합니다.

탄산 음료의 캔에있는 설탕이 몸에 해롭다고 하지만, 탄수화물 또한 가득하다!

하나의 캔은 39 그램을 함유하고 있다.

이 작은 상자 속 건포도는 34그램의 탄수화물을 포함하고 있다.

큰 바나나는 약 35 그램의 탄수화물을 포함하고 있지만
마그네슘, 칼륨 및 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다.

고단백과 섬유질 덕분에 빵 대신 더 좋은 대안이지만,
퀴 노아는 한 컵에 약 39 그램의 탄수화물을 가지고 있습니다.

당신이 달거나, 과일이 첨가된 요거트를 즐기고 있다면 앞으로 고려해야할 사항이다.
당신은 8-o.z 당 40 그램 이상의 탄수화물을 섭취 할 위험이 있다. 

구운 콩 한컵에는 무려 54 그램의 탄수화물을 포함하고 있다.

*msn의 글을 번역, 편집한 것입니다.