3 cups of coffee a day?

나른한 오후 회의 중 3번째 커피를 마실려고 하지만 그것이 우리몸에 어떤 영향을 미칠지에 대해 누구나 한번쯤은 생각해 본적이 있을겁니다. 그러나 더이상 걱정 하지 않아도 될것같습니다.

하루 3 잔의 커피를 마시면 수명을 연장하는데 도움이된다는 새로운 연구 결과가 나왔기 때문입니다.

미국과 영국에서 최근 연구를 통해 커피를 마시면 간 질환 위험율 감소 및 순환기 문제 및 소화기관과 관련된 질병 사이의 연관성을 발견했다고 합니다.

연구진은 카페인 성분보다는 커피에서 발견되는 항산화 물질인 식물 성분이 건강에 도움이된다고 합니다. 또한 카페인을 함유하지 않은 커피를 마신 사람들도 혜택을 받았다고도 합니다.

과학자들에 따르면 커피를 마시게되면 간 기능을 개선하고 염증을 줄이며 면역 체계를 강화시키는 것으로 보였다고 합니다.

런던 임페리얼 컬리지 (Imperial College of London)와 유엔 국제 암 연구소 (UN International Cancer Research Agency)가 주도한 연구에서 16년간 10 개국에서 52 만 명이 참여했다고 합니다.

신문에 따르면 하루에 3 컵의 커피를 마신 사람들은 연구 기간 동안 사망 할 확률이 18 % 낮았으며, 여성들이 사망 할 가능성은 8 % 감소 했다고 합니다.

IARC의 마크 퀸터 박사는 "커피 섭취가 많을수록 사망 위험이 낮았으며 특히 순환기 질환과 소화기 질환으로 인한 사망 위험이 낮았다는 사실을 발견했다.”고도 전했습니다.

남 캘리포니아 대학이 주도한 미국의 연구 결과에서도 비슷한 결과를 얻었습니다. 하루에 커피 1 잔을 마신 미국인은 마시지 않는 사람보다 사망할 확률이 12 % 낮았고, 커피 3 잔을 마신 참가자는 사망 확률이 18 % 감소했다는 보고를 발표했습니다.

연구자들은 커피를 마시는 사람들이 커피를 마시지 않은 사람들보다 건강한 간과 혈당을 전반적으로 잘 조절할 수 있음을 발견했습니다.

그렇다고 지나치게 많이 마시진 마십시오.

"커피를 더 많이 마셔야한다고 권고하는 단계에 있지 않습니다." "연구 결과에 따르면 하루 3 잔 정도 커피를 마시는 것은 건강에 해롭지 않으며 커피를 식단에 넣으면 건강에 도움이된다는 결론이 나옵니다."

*토론토SUN의 글을 번역, 편집한 것입니다.