아침또는 잠들기전에 자기 취양에 맞게 누구나 샤워로 하루의 피로를 푸는 탁월한것은 많지 않다.

 

그러나, 내가 매일 하던 샤워방법이 실제로 그렇게 잘하고 있지 않다는 사실에 정말 놀라지 않을 수 없다.

 

피부과 의사인 빠트리샤 패리스는 Grandparents.com에서 "나이를 먹을수록 피부가 건조해지기 쉽기 때문에 씻는 습관을 바꿔야 한다” 고 말한다.

 

뿐만 아니라 머리가 손상되는 것을 막기 위해 입욕 습관을 조정해야 할 수도 있다고 덧붙였다.

 

내가 제대로 샤워를 하고 있는지에 대한 답변이 필요하시면 아래의 목록을 참고하십시오.

 

너무 오랫동안 샤워를하거나 매일 머리를 감는것이 나쁘다는 건 알고 있었지만, 샤워를 마치기 전에 찬물을 몸에 꼭 한번 끼얹어야 하는 것은 전혀 알지 못했던 사실이다.

 

나쁜 습관 #1 : 발 닦는 것을 잊는경우

발 곰팡이 또는 불쾌한 발 세균을 피하려면 샤워를하는 동안 발을 반드시 닦는 것이 좋다.

 

발 건강 예방 연구소 (Institute for Preventative Foot Health)는 "매일 발을 씻고 철저히 말려야 한다. 또한, 온화한 비누를 사용하여 발가락 사이를 깨끗이 씻으십시오. 특히 발가락 사이를 철저히 건조시켜야 합니다.”라고 권장한다.

 

나쁜 습관 #2 : 샤워볼을 샤워장에 두는 경우

샤워후 샤워 볼을 샤워기 손잡이에 걸어놓는 것은 흔하며, 그 결과로 별의별 병균이 다 생길 수 있다.

 

피부과 전문의 세잘 샤 박사는 "샤워 볼을 사용하고 나면 죽은 세포가 그 망에 남아 균이 자랄 수 있는 환경을 만들어 주는 셈이다.”

 

따라서, 샤워후 샤워 볼을 깨끗이 씻은후 건조한 곳에 걸어 말린다.

 

나쁜 습관 #3 : 수건으로 너무 지나치게 건조하는 경우

너무 수건으로 몸을 세게 닦는 것은 피부에 좋지 않다.

 

TotalBeauty.com에서, "거친 수건으로 몸을 가볍게 문지르는 것은 섬세한 피부를 더욱 악화시키는 반면, 공기 건조는 갈라짐을 유발할 수 있습니다.” 라고 했으며,

 

"푹신한 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거하되, 몸을 문지르지 마십시오."라고 권장했다.

 

나쁜 습관 #4 : 매일 머리를 감는 경우

자주 머리를 감는게 해롭다는 애기는 많이 들어 알고 있을것이다. 그러나, 너무 자주가 정확히 얼마나 자주감는 것을 말하는가?

 

헤어 매니지먼트 그룹의 대표인 Andrea L. Hayden은 Grandparents.com에 "얇고 섬세한 머리카락을 가진 사람은 너무 자주 샴푸를 사용하는 것을 피해야 한다. 일주일에 2번 이하 정도면 자연 유지가 도모되어 수분이 적절해진다.”고 설명했다.

 

거친 머리카락과 곱슬 머리의 경우, "샴푸는 일주일에 한 번 사용으로 충분하다."고 말한다.

 

나쁜 습관 #5 : 보습 과정을 지연하는 경우

샤워후 편히 누워서 TV를 보며 쉬고 싶어한다. 그러나 곧장 보습을 안하는 것은 당신의 피부에 큰 해를 끼칠 수 있다.

 

피부과 전문의 셀자 샤 박사는, "습기가있는 동안 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 수건으로 피부를 가볍게 두드리고 모이스처 라이저를 바르는 것이 좋습니다. "라고 조언한다.

 

나쁜 습관 #6 : 운동 후 샤워를 안하는 경우

운동 후에는 샤워 할 유일한 이유가 냄새라고 생각할 수도 있다. 그러나 그것이 전부는 아니다.

 

Holly L. Phillips 박사는 Women's Health 지에서 "걱정해야 할 땀 냄새는 아니지만 피부에 땀이 남았 으면 박테리아가 번식하여 뾰루지가 생길 수 있습니다."라고 말한다.

 

나쁜 습관 #7 : 샤워를 너무 오래하는경우

긴 샤워는 실제로 피부에서 많이 필요로하는 수분을 제거 할 수 있다. 이로 인해 피부가 건조하고 가려움을 느낄 수 있다고 한다.

 

피부과 의사인 빠뜨리샤 패리는 Grandparents.com에 "샤워를 5 ~ 10 분 이상 하는 것은 안좋다. 짧을 수록 좋다 "과 말했다.

 

나쁜 습관 #8 : 머리 윗부분에도 컨디션을 바르는 경우

컨디셔너를 머리 전체에 바르는 습관이 있을 수도 있지만 실제로 긍정적인 효과 대신 부정적인 효과가있을 수 있다.

 

SheScribes.com에 의하면, "가장 나쁜 습관은 컨티셔너를 머리카락이 아닌 모근에 바르는 것이다.” 필요 이상의 기름기가 생길 수 있다.

 

나쁜 습관 #9 : 찬물 끼얹는 것을 안하는 경우

뜨거운 물로 샤워를 마친 후 대부분 바로 수건으로 닦는다. 그런데, 찬물을 몸에 한 번 끼얹는 것이 좋다고 한다.

 

Self.com에 의하면, "샤워를 끝마치기 전에 찬물을 약 30초 동안 끼얹는 것이 좋다”라고 한다.

“찬물을 몸에 끼얹으면 스트레스 방지, 면역체계와 지방연소 활성화, 그리고 우울증 완화에 효과가 있다고 한다.”

 

나쁜 습관 #10 : 수건에 긴 머리를 감싸는 경우

수건으로 머리카락을 감아두면 대머리가되지는 않지만 머리에 심한 손상을 줄 수도 있다.

 

SheScribes.com는, "수건으로 머리카락을 단단히 감싸는 것은 머리에 가장 많은 스트레스와 손상을 줍니다. 대신, 마른 수건으로 물기를 부드럽게 닦아내십시오.”라고 한다.

 

나쁜 욕실 습관의 독점적 인 목록은 단지 당신이 좋은 위해 샤워하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 결국, 당신의 피부와 머리카락은 당신을 믿고 있습니다!

 

 

By Phil Mutz

 

*허핑턴포스트의 글을 번역, 편집한 것입니다.