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Fitness 이야기~
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하루에 몇 칼로리를 섭취하면 안전하게 체중 ...
  체중 감량의 핵심은 간단하다: 섭취량을 줄이고, 소모량을 늘리는 것이다.   어떤 식단을... 		missyinfo 2025-01-04 297
건강한 걷기 습관을 시작하는 방법!
  걷기 루틴을 시작하는 것은 간단하고 접근성이 뛰어나다. 편안한 운동화와 두 발만 있으면 준비 ... 		root 2024-12-31 227
건강한 첫걸음!
  덜 앉고, 더 움직이세요 "더 움직이고 덜 앉으세요." 이 말은 쉽게 들리지만, 실천은 또 다른 이... 		missyinfo 2024-12-24 265
체중 감량은 어렵습니다.
  체중 감량과 유지가 어렵다고 생각한다면, 당신은 혼자가 아니며, 당신의 생각도 100% 맞다. 장기... 		missyinfo 2024-01-30 1381
시간대별 30분 걷기 운동법
  100세 시대인 요즘 가장 큰 관심사라고 하면 단연코 건강입니다. 건강하면 돈도 벌 수 있고 행복... 		missyinfo 2023-10-19 1499
남자와 여자 다이어트 방법! 식사 전.후?
감량이 목표라면 남자는 운동 후에, 여자는 운동 전에 해야하는 것   이왕하는 다이어트가 ... 		missyinfo 2022-08-21 4676
굽은등 바르게 펴주는 교정운동
  이 운동은 허리를 강화할 수 있는 슈퍼맨의 응용자세입니다. 팔의 동작을 더해 등쪽이나 겨드랑... 		missyinfo 2022-05-28 1126
와이드 스쿼트 해보셨나요?
  와이드스쿼트 자세와 엄청난 효과   휘트니스 센터에 처음 가보면 몸매 좋은 언니들이 다... 		missyinfo 2021-11-04 949
효과좋은 스쿼트 운동!
  스쿼트는 대표적인 다리운동으로 건강과 다이어트를 위해 꼭 해야하는 근력운동 중 한가지 입니... 		missyinfo 2021-06-17 950
어깨 펴기 운동!
  나쁜 자세로 오래 앉아 있으면 가장 눈에 띄는 체형 변화가 바로 구부정한 어깨와 목입니다. 이... 		missyinfo 2021-06-03 832
소화 잘되는 자세와 목과 허리도 시원하게!!
  점심을 먹고 바로 앉아 일이나 공부를 하면 속이 더부룩함을 느낍니다.  오래 앉아있다 ... 		missyinfo 2021-02-03 914
상복부 외복사근 운동!
매일 똑같은 운동을 하면 근육이 적응을 해서 그만큼 효과가 떨어집니다. 새로운 운동을 시도해 보는... 		missyinfo 2021-01-05 947
서혜부 스트레칭
  여자들은 골반의 불균형이나 자세의 문제로 하체 혈액순환에 문제가 생기는 경우가 많습니다. ... 		missyinfo 2020-12-23 784
목 어깨 스트레칭 요가자세!
  이 요가 자세는 목과 어깨, 허리 등 경직된 상체 근육을 부드럽게 풀어주어 우리 몸에 휴식을 전... 		missyinfo 2020-11-02 705
코크스크류 운동 배워보기
  요즘 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 뱃살은 보기에도 안 좋지만 건강에도 치명... 		missyinfo 2020-10-12 796
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